優しいおやつ教室
■□ 優しいおやつ教室のご案内 □■
（ご案内：今後内容に変更がある場合があります）
2025年2月22日より、モニター価格でスタートのオンラインレッスン
おやつ作りを通じて心のケア方法を学べる、特別なオンラインレッスンです。
セルフコンディショニングを取り入れたおやつ教室では、
おやつ作りを楽しみながら心の健康をサポートします。
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【レッスンの概要】
参加方法：オンライン（Instagramのテレビ電話）
親子での参加も可能。お子さまが参加する場合は保護者様のサポートが必要です。
途中の心理学ワークは保護者様対象です。
時間の目安:90分前後
お菓子のメニューや作業ペース、心理学のシェアリングによっても少し変わってきます。
お時間に余裕を持ってご参加ください。今後の日程は、後日Instagram内でも掲載いたします。
材料について:ご予約時に必要な材料や道具をお伝えします。
当日は、一緒に作っても良いですし、デモンストレーションとして見ていただく形でも大丈夫です。
※「マイポノライフ」を事前に受講して頂くとレッスンの内容がより深く理解できると思います
※また、このプログラムは、心理学との組み合わせのため順番に受けることをお勧めしますが、
単発で参加しても問題ありません。その場合、初めての方はLesson1から受講をお願いいたします。
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【モニター料金】
マイポノライフ
初回：6,800円（税込）
2回目以降：5,500円（税込）
オンラインおやつ教室
1回：7,800円（税込・レシピ付き）
【正規料金】
マイポノライフ
8,500円（税込）
2回目以降：5,500円（税込）
オンラインおやつ教室
9,000円（税込）
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【お得なセット料金 ～モニター価格～】
オンラインおやつ教室 5回セット
36,000円（税込・レシピ付き）
1レッスン 7,200円（税込）
【正規料金】
5回セット：42,000円（税込・レシピ付き）
1レッスン 8,400円（税込）
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【おやつレッスンの内容】
おやつ作りと心理学を組み合わせた5段階のプログラムで、
心のケアを学びながら、植物菓子のレシピを習得できます。
Lesson1: 米粉のクッキー
心理ワーク: 迷路アドベンチャー
自分のパターンを解き明かし、心の迷路を歩きながら隠された秘密を発見します。
Lesson2: グルテンフリーナッツのブラウニー
心理ワーク: 心のGPSパーク
自分の軸を見つけ、心の中のGPSを使って進むべき道を決めます。
Lesson3: チーズテリーヌ
心理ワーク: 心の映画館
思考に気づき、自分が主人公として心の中の映画を観賞します。
Lesson4: グラノーラ
心理ワーク: スイッチアップ・チャレンジ
思考を切り替えて、目の前に広がる新しい世界を体験します。
Lesson5: ブールドネージュ
心理ワーク: 瞬間の宝探し
今この瞬間に隠された宝物を見つけ、マインドフルネスを実践します。
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【6回目以降】
キャロットケーキ・パウンドケーキ等の難易度の高いレッスン＋個別カウンセリング（価格：8,000円～）
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【マイポノライフをまだ受けたことのないご新規さまへの特典】
セット割引：
マイポノライフとおやつ教室のセット割引
初回6,800円（税込）→ 6,300円（税込）に割引致します
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【こんな方にオススメ】
忙しくて自分のケアが後回しになりがちな方
ストレスや不安を軽減したい方
心を整えながら、新しいことを始めたい方
手作りのおやつで家族や友人を喜ばせたい方
日々の心の安定を取り戻し、ポジティブに過ごしたい方
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【参加すると得られること】
心のケア方法を学びながら、おやつ作りを楽しめる
グルテンフリーのおやつ作りを習得
思考の変化や心の安定を実感
親子で心のケアの時間を共有
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【マインドフルネスで心を整える】
「今ここ」に集中することで心の安定が得られます。
レッスンを通して、マインドフルネスを体感し、穏やかな心を育んでいきましょう。
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【準備状況】
現在、提供していくメニューは
沖縄県豊見城市の料理教室【お料理教室かなえ】の中曽根かなえ先生から学んでおり、
その様子もInstagramで発信しています。
ぜひフォローしてください！
Instagram: @asamiitokazu